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Entrenamientos funcionales
Consisten en integrar todos los aspectos del movimiento humano, tratando de mejorar nuestras cualidades físicas (fuerza, resistencia, equilibrio, velocidad…) para luego transferirlas a la práctica deportiva o a la vida cotidiana.
- Entrenamiento en suspensión.
- Ejercicios calisténicos (Con el propio peso del cuerpo).
- Plataformas inestables (Bosu, fitball…).
Entrenamientos HIIT de alta intensidad
Entrenamiento interválico de alta intensidad (high intensity interval training) Se ha puesto de moda en los últimos años, pues la evidencia científica ha demostrado su eficacia en la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria y muscular y, por ende, el aumento del metabolismo basal y la reducción de grasa corporal acumulada.
Entrenamiento terapéutico
conjunto de métodos que utilizan el movimiento con finalidad terapéutica. Prevenir lesiones, reducir el dolor, aumentar o mantener la movilidad articular, prevenir la pérdida de masa ósea o muscular, corrección postural o fortalecimiento muscular general, mejora cardiovascular, tonificación de espalda…
Entrenamiento de fuerza mediante pesos libres, mancuernas…
Ejercicios cardiovasculares
¡Y mucho más!
